体脂肪率

新しい体重計を買いました。

家庭用なのでどこまで正確か分かりませんが、一応目安として。


7月4日現在

体重 75.4kg

身長-102だし、こんなもんかもしれません。


体脂肪率 19.4%

これがちょっとねぇ。


元々小太りだったのでこれでもかなり脂肪は落ちたと思うのですが、

野球選手なら15%以下の体にならないといけないと思うんです。

この体脂肪率なら、オモリを背負って野球をしているようなものでしょう。


筋肉率 39.7%

筋肉量が少ないですね。


ま、ポジティブに考えれば、まだまだ改善できる余地が残っているってことでしょう。

体脂肪率が下がれば、もっと体が軽く感じられるだろうし。


数字で表して比較することでどこをどうすればいいのかが分かります。

それで、やるかやらないかはアタル次第です。
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