落とす

今日は、カナダのサンクスギビングデーでした。

毎年恒例で、妻の家族が実家に集まります。


妻の長兄は定年退職した体育教師(セカンダリースクール)で、

元レスリング部のヘッドコーチです。

現在はクロスフィットをやっているタフガイです。


そんな彼にアタルのデッドリフトの動画を見てもらい、

アドバイスを頂きました。


「野球の動作で、ゆっくり負荷を降ろすような動きがある?」

「バーベルは降ろすより、落とした方が怪我のリスクが少ないよ」


確かに。

じゃあ、なぜアタルはそうしないのか?

二つの理由があります。


一つはこっちで通っていたジムにはデッドリフト専用の場所がなく、

バーベルを落とすことは禁止だったんです。

その癖が残っているんでしょう。


もう一つ理由は、アタルのは6RMで、負荷よりもスピードを重視してますからね。

1RMなら落とすべきでしょうけど。


前回の動画もそうですが、デッドリフトと言っても、人それぞれ違います。

多くの経験者からアドバイスを頂いて、

より安全で、野球の為になるウエイトトレーニング方法が確立できればと思っています。
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