スクワット

スクワットと言っても、バーバルを担ぐ位置が違えば、効果も違います。


front squat


先日からアタルがやりだしたのは、こっちです。




より重量を挙げたいのならローバースクワットかもしれませんが、

野球選手はフロントスクワットの方が良いそうです。


どっちがより競技の姿勢に近いか、が理由だと思いますが。

右端のような体勢は、野球にとっては前かがみ過ぎですよね。


ただしフロントスクワットは、初心者にはちょっと難しいやり方なんそうです。
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