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クリアして欲しい目標

金足農業の吉田君は、身長176cm・体重81kgです。

私が理想とする高校生ピッチャーの体型は、

身長-95~100=体重ですから、ピッタリ当てはまります。


野手の場合なら、身長-90~95=体重です。

仮に身長が170cmとしたら-90で体重は80kg、

身長が180cmなら-95で85kgは欲し所です。


体重の増加分は、主に除脂肪体重です。

じゃあ、何をして何を食べればいいのか、答えは出ます。


さて、4週間前の立ち幅跳びは、体重87kg・距離285cmでしたが、

昨日は体重89kg・距離293cmでした。


87×285=24795

89×293=26077

(球速を計ればこの数字との相関性が分かるんですが)


今までは短期間で体重を増加させてたので、

増えた分は脂肪が多かったと思います。

その当時に立ち幅跳びを測っていたら、おそらく距離は下がっていたでしょう。


ところが、今回は時間がたっぷりあります。

体重の増減を見ながら、プライオメトリクスやHIITも取り入れています。

それが体重が増えいるのに飛距離も伸びた、という良い結果に繋がったと思います。


最低限クリアして欲しい目標は、体重90kg・立ち幅跳び300cmです。

目標が決まれば、何をすれば良いか、答えが出ます。


それをやるかやらないかは、本人次第です。

目標をクリアしなければ、復帰した時に球速が上がっている可能性が低いだけです。


あくまでも可能性の話です。
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