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調理の工夫

アタルの体重、どんどん増えています。

今にも92kgを突破しそうなに勢いです。


炭水化物の摂取量は減らしているのに・・・・

クレアチンのせいかな?


さて、オフシーズンは体重を一気に増やす時期ですが、

無理してご飯を何杯も食べることには疑問があります。


高カロリーの食材を選ぶ事と調理方法の工夫で、

摂取カロリーは増やせますからね。


同じような料理でも、これだけカロリーは違います。

low and high calorie




「たくさん食え」って、とにかく量だけを無理強いする大人は、時代遅れな気がします。

ちょっと工夫をすれば、子供は嫌々ながら食事をすることは避けられるのにね。
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